వేసవిలో పెదవుల పగుళ్లు నివారించే చిట్కాలు
పెదవుల పగుళ్లు మరియు ఎండుటాకులను నివారించడానికి వివరణతో వివిధ చిట్కాలు మరియు సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వేసవిలో పెదవుల పగుళ్లు తరచుగా ఎండుతాకులను నివారించడానికి, మీరు అనేక రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నీరు కోల్పోవడం, సూర్యకాంతి ప్రభావం, మరియు పొడి వాతావరణం వంటి కారణాలు పెదవుల పగుళ్లకు దారితీస్తాయి. ఇక్కడ మీకు 600 పదాలకు సమానమైన వివరణతో పూర్తి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1.తగినంత తేమ పొందండి
పెదవుల పగుళ్లను నివారించడానికి మరియు సరైన తేమ ఉంచడానికి, మీ శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండాలని ఖచ్చితంగా చూసుకోవాలి. వేసవిలో, అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు చెమట వల్ల శరీరం అధికంగా నీటిని కోల్పోతుంది, ఇది పెదవులపై ప్రభావం చూపవచ్చు. కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు రోజూ త్రాగండి. ఈ నీరు మీ శరీరంలో తేమను నిలిపి ఉంచుతుంది మరియు పెదవుల రక్షణకు సహాయపడుతుంది
2.తగినంత నీరు త్రాగడం
వేసవిలో పొడి వాతావరణం, అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, మరియు చెమట వల్ల శరీరం అధికంగా నీటిని కోల్పోతుంది. నీటిని తగినంతగా త్రాగడం వల్ల శరీరంలో తేమ నిలిపి ఉంచవచ్చు, తద్వారా పెదవుల పగుళ్లు నివారించవచ్చు. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. నీటితో పాటు, పళ్ళ రసాలు మరియు నీరా వంటి ద్రవాలను కూడా త్రాగవచ్చు.
3.లిప్ బామ్ SPF తో కలిగినదాన్ని ఉపయోగించడం
సూర్యకాంతి పెదవులపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది పగుళ్లు మరియు ఎండుటాకులకు కారణం కావచ్చు. SPF (Sun Protection Factor) తో కలిగిన లిప్ బామ్ లేదా సన్ స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల ఈ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. SPF తో ఉన్న లిప్ బామ్ వల్ల ఎండకు సంబంధించిన దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. సూర్యకాంతికి బయటకి వెళ్లే ప్రతిసారీ, మీరు SPF లిప్ బామ్ ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
4.సహజ నూనెలు మరియు పసుపు
కొబ్బరినూనె, బాదామ్ నూనె, లేదా వేప నూనె వంటి సహజ నూనెలు పెదవులపై రాయడం వల్ల తేమను ఉంచవచ్చు. పసుపు, ఇది సహజంగా తేమను కలిగి ఉంటుంది, లిప్ బామ్ తో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సహజ పదార్థాలు పొడివాటా లేకుండా పెదవులను నయం చేస్తాయి.
5.సహజ పదార్థాలతో లిప్ స్క్రబ్
లిప్ స్క్రబ్ ఉపయోగించడం వల్ల పొడి చర్మాన్ని మరియు ఎండుటాకులను తొలగించవచ్చు. సరళమైన లిప్ స్క్రబ్ కోసం చక్కెర, తేనె, మరియు కొబ్బరినూనెను కలిపి పెదవులకు మృదువుగా రుద్దండి. తరచుగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మృదువైన పెదవులు పొందవచ్చు.
6.లిప్ బామ్ నియంత్రణ
ఎక్కువగా ఉపయోగించే కొన్ని లిప్ బామ్‌లు రసాయనాలు మరియు అల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పొడి వాతావరణానికి కారణం కావచ్చు. సహజ పదార్థాలతో తయారైన లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి మరియు అసురక్షిత పదార్థాలు కలిగిన వాటిని నివారించండి.
7.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
పెదవుల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలైన విటమిన్ B, C, మరియు E తో కూడిన ఆహారం తినండి. పండ్లు, కూరగాయలు, నట్స్, మరియు బీన్స్ వంటి ఆహారం తినడం వల్ల శరీరంలో తేమ ఉంచుకోవచ్చు.పెదవుల ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి, విటమిన్ B, C, మరియు E వంటి పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తినండి. పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు నట్స్ వంటి ఆహారం తినడం వల్ల మీ శరీరానికి మరియు పెదవులకు అవసరమైన పోషణ లభిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
8.మానసిక ఒత్తిడి మరియు అలవాట్లు
మానసిక ఒత్తిడి, మరియు చీగిన పెదవులను రుద్దటం లేదా పొడిగించటం వంటి అలవాట్లు, పెదవుల పగుళ్లకు కారణం కావచ్చు. మానసిక ఒత్తిడి నియంత్రణకు ధ్యానం లేదా యోగా వంటి విధానాలను పాటించండి. చీగిన పెదవులను పైన పేర్కొన్న సహజ చిట్కాలతో నయం చేయండి.
9.ఎక్కువగా ఎసి లేదా రిసర్కులేటెడ్ గాలి నివారణ
ఎసి లేదా రిసర్కులేటెడ్ గాలి ఎక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపితే, పెదవులు పొడి అవుతాయి. సహజ గాలి మరియు తేమను ఇచ్చే ప్రదేశాల్లో పర్యటించండి.
10.మెడికల్ చిట్కాలు
పెదవుల పగుళ్లు తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, దంత వైద్యుడిని లేదా చర్మ రోగ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. వారు సమస్యను నిర్ధారించుకుని, తగినంత చికిత్స అందిస్తారు.
11.ఎసిడిటీని నివారించండి
ఎసిడిటీ వల్ల కూడా పెదవుల పగుళ్లు తలెత్తవచ్చు. విటమిన్ C మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లను అధికంగా తినడం వల్ల పెదవులపై ఎసిడిటీ పెరగవచ్చు. కాబట్టి, ఈ విధమైన ఆహారాన్ని మితంగా తీసుకోండి.
ఈ చిట్కాలు మరియు సూచనలు పాటించడం వల్ల వేసవిలో పెదవుల పగుళ్లు మరియు ఎండుటాకులు నివారించవచ్చు, మరియు మృదువైన, ఆరోగ్యకరమైన పెదవులు పొందవచ్చు.ఈ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల, వేసవిలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు తేమతో కూడిన పెదవులు పొందవచ్చు.